Qu'est-ce que le yoga ?

-  Le yoga est avant tout une technique de relaxation, aidant à une meilleure concentration ou encore à la méditation.            

-  Il apporte un épanouissement personnel et un mieux-être dans la vie de tous les jours et constitue un antidote au stress.

-  Il permet également de prendre conscience de chaque articulation de son corps et ainsi de s'assouplir.

-  Aucune compétence particulière n'est demandée, aucune compétition n'est en action : chacun est en dialogue constant avec son propre corps et uniquement lui, avec ses forces et faiblesses variables d'un jour à l'autre.

Le Hatha Yoga que nous pratiquons.

-    Le Hatha yoga est composé d’exercices respiratoires (pranamaya) et de plus de 1000 postures (asanas) aux noms évocateurs : l’arbre, la charrue, l’arc, le cobra, le fameux lotus…

-    Les postures exigent des mouvements d’étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles et exercent une action sur tous les organes et les glandes.

-   Les techniques respiratoires permettent de développer et de contrôler le prana (la « force vitale »), suivant le principe énoncé dans l’ayurveda (médecine traditionnelle indienne) selon lequel une vie d’être humain ne se mesure par en nombre de jours mais en nombre de respirations.

Contenu type d'un cours de hatha yoga

Une séance type comprend :

- un accueil "mise en condition" ;

- des postures et des exercices de respiration ;                       

- des temps de récupération et de relaxation ;                                                                           

- parfois des équilibres tels que "l'arbre" et des enchaînements tels que "la salutation au soleil"                                                                            

- et se termine souvent par un temps de concentration-méditation en posture d'assise.     

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